Pronađite unutrašnji mir, energiju i zdravlje uz našu radionicu disanja.
"Svesno disanje je prvi korak ka svesnom životu."
Pravilno disanje nije samo fiziološka potreba – to je temelj našeg mentalnog, emocionalnog i fizičkog blagostanja. Većina ljudi diše plitko, koristeći samo gornji deo pluća, što može dovesti do stresa, iscrpljenosti i lošeg zdravlja. Naša radionica vas uči kako da preokrenete loše obrasce i počnete disati na način koji unapređuje život.
"Jedan dubok dah može promeniti tvoj dan."
Svesno disanje je ključ ka unutrašnjem miru i ravnoteži. Kada kontrolišemo dah, kontrolišemo i svoj život.
Osećajte mir: Udahnite sadašnji trenutak.
Osnažite telo: Oživite energiju svakim udahom.
Smirite um: Postignite fokus i jasnoću svesnim disanjem.
Najlepša stvar kod svesnog disanja je njegova jednostavnost. Možete ga praktikovati bilo gde i bilo kada – kod kuće, na poslu ili u prirodi.
"Svaki udah je prilika za novi početak. Svaki izdah oslobađa ono što vam više ne treba."
Teorijski deo:Radionica osnove disanja obuhvata nekoliko segmenata koje moramo znati da bi shvatili koliko je bitno disanje u načim životima. Takodje shvatanje na koji način funkcioniče naš organizam i koji su mehanizmi koje mi možemo svesno da pokrenemo načim disanjem. Po završetku imaćemo moćan alat u rukama kojim možemo da sebe oslobodimo stresa, vratimo energiju i poboljšamo kvalitet života
Praktične vežbe: Jednostavne rutine koje možete raditi kod kuće, u kancelariji ili na putu.
"Disanje nije samo automatizam, već moćan alat za tvoj mir i energiju."
Bolje zdravlje: Povećajte kapacitet pluća i poboljšajte cirkulaciju.
Više energije: Osećajte se budno i fokusirano tokom dana.
Smanjenje stresa: Pronađite unutrašnji mir čak i u najtežim trenucima.
Bolji san: Naučite tehnike koje vam pomažu da zaspite brzo i spavate dublje.
Emotivna stabilnost: Kontrolišite svoje emocije kroz kontrolisano disanje.
"Svaki dah je prilika za novi početak."
Ne čekajte da stres i iscrpljenost preuzmu vaš život. Pridružite se radionici 'Osnove disanja' i naučite veštine koje će unaprediti vaš dan, vaš posao i vašu svakodnevicu.
Mi smo tim posvećenih instruktora koji se bave unapređenjem vašeg zdravlja i kondicije kroz tehnike disanja i edukaciju. Naša misija je da podelimo znanje i pomognemo ljudima da postignu unutrašnji mir i fizičku izdržljivost.
Instruktor sa dugogodišnjim iskustvom u vođenju radionica disanja i ronjenja.
Specijalista za tehnike meditacije i opuštanja, zadužena za vežbe disanja i relaksaciju.